俗话说“一白遮三丑”，对于皮肤本身就偏黄的亚洲女性来说，快节奏的生活和工作，整天面对手机和电脑，让皮肤变得更加暗黄了，看起来整个人憔悴不少，那日常生活中有什么美白小办法可以让自己变白呢?今天就来和大家说一说。
用什么方法能美白?汤臣倍健自然白告诉你!
1、防晒
紫外线会让皮肤变粗糙，导致色素沉着、毛细血管扩张、皮肤老化等问题，所以美白一定要注意防晒，现在人们总是说“不防晒的美白就是耍流氓”，这就话不是没道理的，首先就是防晒霜了，擦防晒霜可以抑制黑色素的生成，还可以防止皮肤老化等问题，同时也不要忘记随身携带遮阳工具。通常白皙皮肤比深色皮肤更容易被阳光灼伤，依据自己将在紫外线照射情况下停留时间的长短，来选择相应防晒指数的防晒品。
2、化妆水敷脸
化妆水敷脸也是美白护理的一个重点，可以选择美白类或者是保湿类的化妆水进行敷脸，因为长期裸露在紫外线中的皮肤，会处于缺水的状态，用化妆水进行10分钟左右的敷脸，会给皮肤带来湿润和镇定的作用，经常使用会有美白的作用。
3、维生素摄取
多吃一些含有维生素A、C、E等的食物，不仅可以提高人体的免疫力，还能改善皮的状态，抑制色素的沉着，尤其是维生素c和维生素e，多多补充二者，具有美白淡斑，健康皮肤的作用，平时可以多吃一些富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能为肌肤及时补充活力。
4、杜绝含有人工食品添加剂的食物
健康的人体内脏会维持代谢的正常，可以排出人体垃圾，而含有人工食品添加剂的食物会加重内脏的负担，久而久之就会造成黑色素沉淀，形成雀斑，皮肤粗糙暗沉等问题老人。
5、做好保湿
结构紧实的角质层、均匀的水溶脂保护层和强韧的细胞膜都是肌肤最好的天然屏障，无论它们中间哪一个环节出了问题，我们的肌肤就会流失水分，显得干枯暗哑。在空调下长期工作的女性，肌肤最容易缺水，所以最少一周一次保湿美白面膜，可以缓解肌肤干燥状况，令皮肤白皙健康。
6、好的生活作息
生活和工作的压力，也会给肌肤带来不适感，尤其是工作压力和长期熬夜都会导致皮肤粗糙，暗沉，所以一定要尽量保持好的作息时间，每天晚上11点之后，正是身体排毒时间，也是调养皮肤的最佳时刻，何不做好护肤，放松心情，好好的睡一觉，舒缓一下身心疲惫呢?
用什么方法能美白?汤臣倍健自然白告诉你!
除了保持好的作息之外，同时还可以吃一些营养品帮助美白，现在市面上关于美白的营养品琳琅满目，大家在选择的时候，一定要根据自己的需求和查看成分是否安全，这里小编推荐汤臣倍健自然白片。
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