女明星瘦身到底有多难

原标题：女明星减肥到底有多难？

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减肥这件事，关于咱们普罗大众用一句话来描述：说起来很简单，做起来没动力，终年都在“要减肥了——先吃再说——吃完这顿必定要减肥了——这个好好吃”这样的状况中循环，管住嘴都做不到，更甭说迈开腿了。健身房办卡却是勤快，可一年到头也不会去几回，瘦成一道闪电天然是只能存在深深的脑海里。

在咱们眼里，女明星们却总能坚持身段苗条不时颜值在线，就算偶然胖了也仅仅“胖着玩玩”，很快就能瘦下去，减肥关于她们来说如同一挥而就。

关于明星来说，长胖意味着没作业没饭吃，并且明星的身段一向是咱们重视的焦点，尤其是女明星，胖或瘦都能引发吃瓜大众大评论，所以关于自己的身段办理有必要苛刻。其实，细心看看她们泄漏的信息，就知道女明星减肥也很难。

女明星的食谱都异于常人的苛刻，水煮青菜和生果是标配，其他的能省掉就省掉。

比方杨紫曾泄漏，自己曾需要在一周内狂减10斤。减肥的办法便是断食，不吃饭，只需饿得真实受不住的时分才吃一些酸奶和樱桃，因而引发了一些身体的不适。所以杨紫也用自身阅历规劝咱们，减肥必定重视健康，千万不要为了瘦而不吃东西。

再看看刘涛从前晒出的菜单，早餐和晚餐加起来比普通人的一顿饭还少，早餐是秋葵+鸡蛋，晚餐是几片猕猴桃+一点生果，人体每日必需的蛋白质啊肉类啊都省掉了，即便这样也还在和咱们抱怨说减不下来肥......

而颖儿则更厉害了，连蔬菜生果都从菜单上删除了，戏弄说自己最近食欲小......不由得给咱们展现减肥的心酸。后来再出镜的排骨胸，便是靠这样惨绝人寰的办法饿出来的。

就连浸泡戏坛多年，减肥经历少说也有十几年的海清，也仍在减肥苦海中苦苦挣扎。微博里和网友们大吐苦水，直指减肥这件事便是违反人道，言外之意流淌着四个字“我太南了”......

这些女明星们还没有发表减肥过程中的细节，关于这些苦楚咱们的感触还仅仅外表的。最近张天爱在一档明星健身调查类真人秀《哎呀好身段》里，完全把女明星“魔鬼身段”背面的“魔鬼减肥”日子袒露在咱们面前，让人感叹女明星减肥是真不简单。

张天爱早上起床后就开端分秒必争地健身消脂，醒来后先在床上做一组倒竖，刷牙的空隙另一只手也不闲着，换手做扩展运动。敷着面膜再做几组摆腰，听说能够协助排宿便。在化装间里，化装师在给她化装时也不打盹儿补觉，而是举杠铃练手臂。

感觉还没开端吃早饭呢，一天的运动量现已练足了。

而吃的方面也是女明星标配餐，早餐便是清水煮蛋，一盒蔬菜沙拉，但这都吃不完，吃了几根蔬菜后表明“我饱了”，把剩余的蔬菜又盖上了。

也会遇到不得不吃高热量食物的时间，不过和咱们吃货的画风可不同。

比方张天爱拍戏时给剧组作业人员送炸鸡，为了和咱们“有话聊”，牵强撕掉炸鸡的外壳，捏了一丝鸡肉尝尝滋味，对热量的摄入时间坚持警惕。炸鸡的甘旨并没有诱惑到她多吃几口，这一丝丝对她来说现已“足够了”，话说吃货们要是有这定力，还愁减肥大业不成？

有一次和其他几位嘉宾聚餐，面临很喜欢的巧克力蛋糕，仅仅捧在手上闻了闻。她管这叫“意念减肥”，闻过=吃过......看来想要减肥，还得先骗过自己才行鹅。

到了晚上总算收工了，张天爱回酒店后并不是葛优瘫在沙发上歇息，而是进洗手间开端两小时的身体“保养”。即便累得都快站不起来还要运动，卸装时做几组深蹲练练臀，敷面膜时用瑜伽扩展身体......明知道第二天要早上，也一点儿不偷闲，每个过程都不能落下。

不得不说，这样的减肥日常，真的太难了.....

关于张天爱来说，这些都是通过多年的操控，变为习气深化认识中。但关于另一位女明星王菊来说，热量操控的鸿沟好像还没整理清楚。

刚来节目的时分，王菊因吃了慕斯冒犯“不能吃蛋糕雷区”被赏罚，为了“慕斯是不是蛋糕”和作业人员争辩冤枉到偷哭，那种较真儿的心境每个减肥青铜都能感同身受。

要强的王菊后来为了学习“自律”，乃至带称吃饭，每顿饭都要先“上称核算”后才进口。

还学习了一种莫斯利的“轻断食”法，每周有五天能够正常饮食，只需其间不接连的两天，每天日常摄入热量不超越800大卡。为了在“轻断食”日把摄入热量准确操控到800大卡以下，王菊严厉核算每个食物的热量，准确到克，还要确保蔬菜生果蛋白质都均衡调配，减肥日子是大写的“难”。

别看王菊这么锱铢必较，但还会有卡路里或许成为“漏网之鱼”，比方其间的油盐酱醋调料等......什么？调料还要算上热量？要知道，有的调料比食材自身的热量还高呢！这些都是让你一向在减肥却一向难见作用的躲藏“祸首”。

还有咱们日子中最简单被忽视的——零食中的热量。你认为只需能量碳水和脂肪归于卡路里？里边的每项养分成分都能转换为“热量”！核算卡路里时这些都该被核算。所以光知道食材热量还远远不够，养分核算表等杂乱算法更让人头秃，想减肥？先把热量核算公式和数学学好吧~

那数学青铜注定只能成为减肥青铜？学渣们的减肥都是“无用功”？其真实科技如此兴旺的今日，天然会有秀儿创造“神器”相助啦！昨日中国移动5G正式商用，5G年代具有5G+AR智能终端健身“神器”，只需对准食物，就能主动核算卡路里，肌肉再也不必忧虑我的数学了！

不只能解读食物热量，还能剖析食物养分，一起还能供给摄入养分主张、该合作的运动主张等......5G年代，人人都能具有自己的健身“小管家”。

有了卡路里核算“神器”和轻断食+轻健身法，减肥不再是“难题”。

“双轻”减肥不是梦，5G助力好身段，还有更多 “好身段”的隐秘尽在咪咕视频《哎呀好身段》。本周日《哎呀好身段》将迎来终极检验，到时四位嘉宾张天爱、乔杉、凌潇肃、王菊的私人体测数据将会面临全国观众大公开！节目组还为咱们预备了一个奥秘“大礼”，话不多说，快去围观吧！